[선릉PT]한희코치님 회원관리
5/12/202 | 11:00:00 PM
안녕하세요 원픽퍼스널트레이닝입니다. 오늘은 오전 시간대에 수업을 하고 계시는 한희 코치님의 수업 영상을 포스팅 하려 합니다. 오전 7시 부터 수업이 가능하오니 아침 일찍 수업을 원하시는 분께서는 한희코치님 수업을 받으실 수 있습니다. 자 그럼 한희코치님의 수업 영상을 볼까요? 가슴 , 등 , 하체 부위당 한가지 운동을 가져왔습니다. 첫번째 운동은 '체스트 플라이' 머신 입니다. 이 머신 사용시 운동되는 근육은 가슴 입니다. 벤치 프레스, 덤벨 프레스 같은 프리웨이트 보다 이 머신을 사용할 때는 개인의 체형과 운동 수준에 맞게 기구를 조절하고, 안정적인 자세를 원하신다면 이 기구는 매우 유용한 선택이 될 수 있습.......
[선릉PT]정윤아코치님 수업영상
5/6/202 | 3:09:57 PM
안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝 입니다. 오늘은 정윤아 코치님의 수업 영상으로 포스팅해보려합니다. 먼저 정윤아 코치님를 소개해드리자면 정윤아 코치님의 수업 스타일은 해부학적 근거로 정확한 자세를 지도합니다. 재활 트레이닝에도 매우 능통하신 코치님이십니다. 한번 운동 영상을 보실까요? 첫번째 운동은 바벨스쿼트 입니다. 너무나도 유명한 운동이죠? 그러나 굉장히 어려운 운동이기도 합니다. 저희 원픽 회원님께서는 맨몸이 아닌 바벨 스쿼트를 진행하고 계십니다. 바벨 스쿼트가 불안하시다면 맨몸으로 먼저 해보시는걸 추천드립니다. 스쿼트 팁을 설명드린다면, 보상작용이 일어나지 않게 유의하시기 바랍니다. 여기서 보상작용.......
[선릉PT]권XX회원님 운동 영상
4/28/202 | 11:20:00 PM
안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝 입니다. 오늘은 제가 지도하는 회원님들의 운동영상으로 포스팅 하려고 합니다!!! 오늘은 과체중 성인 남성 회원님 입니다. 당연 운동 1 순위는 다이어트 입니다. 다이어트를 목적으로 둔 회원님들께서는 충분히 도움되실겁니다. 한번 회원님의 운동영상을 하나하나 보시죠. 오늘의 운동은 'PRESS DAY' '밀기 운동' 을 하는 날 입니다. 첫번째 운동은 '밀리터리 프레스' 라는 운동입니다. '스탠딩 바벨 프레스' 라고 불리기도 합니다. 이름 그대로 서서 바벨을 밀어주는 '어깨 운동'에 속합니다. 하나하나 자세를 파악해볼까요? 첫번째는 '그립' 입.......
[선릉역PT] 하체운동 루틴 및 꿀팁 방출!!
4/22/202 | 12:00:00 AM
안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝 매니저 입니다. 날씨를 보니 여름이 다가오고 있네요. 올해는 장마가 심하지 않았으면 합니다.. 회원님들께서는 휴가 계획 잡는 분들도 계시네요. 더 늦지 않게 운동을 시작하시기 바랍니다. 지금 운동 하시면 휴가철 멋진 몸매로 몇배 더 재밌게 휴가를 보내실수 있을겁니다. 오늘의 포스팅은 제가 즐겨 하는 하체 운동 및 간단한 팁 정도 공유드리려고 합니다. 첫번째 운동은 '백 스쿼트' 입니다. '프리 스쿼트' 라고도 불리기도 하는데요. 말 그대로 (등)에 중량을 매달고 프리(FREE) = 제한이 없는 자유로운 자세로 진행하는 스쿼트라고 생각하시면 될 것 같습니다. 하체 운동의 꽃.......
[선릉역PT]바디프로필 준비과정
4/15/202 | 12:50:00 AM
안녕하세요. 원픽퍼스널트레이닝 매니저 입니다. 요즘 날씨가 참 좋네요. 다들 벚꽃은 보셨습니까? 또한 날씨가 좋아지니 PT 문의가 많습니다. 상담 예약을 미리 해주신다면 기다림 없이 상담 가능하십니다. 상담 예약 방법은 아래의 링크를 참고하시면 도움되실겁니다. https://blog.naver.com/xogus3152/222185288570 오늘은 저희 선릉PT 회원님 한분을 소개해드리려고 합니다. 올해 50세가 되시면서 마지막으로 멋진 몸을 만들어보고 싶어서 저희 원픽을 찾아주셨습니다. 또한 최종 목표는 올해 바디프로필을 촬영하는 것 이라고 합니다. 저희는 최종 목표를 향하여 도전하기로 하였습니다. 이제 회원님의 상담 일지를 같이 볼까요? 멋진 몸을.......